sábado, 5 de enero de 2019

Primer Niyama: Saucha, pureza, limpieza física y mental.

Saucha es un concepto que se refiere a la pureza interna y externa. Pureza en nuestro comportamiento, acciones, palabras, pensamientos, alimentación…y también incluye pureza y limpieza del cuerpo. Se considera esencial para la salud integral, para sentirse bien.

La limpieza exterior simplemente significa conservarnos limpios. La interior tiene que ver con la salud de nuestros órganos, así como la limpieza de nuestra mente y emociones. 

Saucha tiene mucho que ver con lo auténtico que hay en nosotros mismos, con lo que persiste cuando todas las demás cosas cambian. Incluye una purificación integral de todo lo que compone a un ser humano con un propósito muy concreto: liberarse de todo lo que estorbe al estado de PAZ.

Por otra parte, saucha también significa una limpieza u orden de nuestro entorno como algo conveniente a la hora de abordar cualquier trabajo con ciertas garantías de concentración. El orden a nuestro alrededor no solo nos facilita el trabajo sino que también nos indica el respeto que sentimos por él.


Saucha aparece cuando se ha profundizado en ahimsa. Aparece cuando comprendemos que la vida es entera, sin fragmentación. Aparece "advaita", no dualidad: no hay separación entre las distintas partes del cuerpo, entre el cuerpo y la mente, mente-cuerpo y entorno. Una vez hemos superado la barrera cognitiva que nos hace percibirnos como independiente de los demás, entenderemos por qué todos nuestros actos y palabras tienen que ser considerados y respetuosos.

Tal vez hace 1.000 años la higiene primaba en lo físico, para evitar la enfermedad. Pero en la sociedad contemporánea hay otra forma de suciedad en auge, es el ALMA y MENTE SUCIA. Y eso nos encauza a relaciones humanas tóxicas y falta de respeto a la naturaleza.

En lo social, la ira y el rencor son los aliados que desembocan en el sufrimiento. En el medio ambiente, nuestros actos impulsivos, consumistas, ritmo acelerado... nos llevan a ensuciar y estropear la naturaleza que nos sostiene.

¿Que es lo que tenemos que dejar de justificar para limpiarnos internamente?
La ira, el rencor, el miedo, el ritmo acelerado....

Saucha y práctica de yoga:

- Cultivar Saucha en lo externo es hacer lo posible por estar aseado antes de clase, cuidar todo el material que usamos para la práctica, mantener la esterilla, mantas y demás instrumentos que usemos limpios y ordenados.

- Las asanas (posturas) y los pranayamas (respiraciones) son las técnicas que nos ayudan a cultivar la pureza interna del cuerpo y de la mente al eliminar impurezas y toxinas del cuerpo y hacer que nuestra mente esté más serena, tranquila y ecuánime.

- En el asana, sería poner la atención mental donde corresponde, poner actitud adecuada ante las diferentes posturas físicas.

- Los SAT KARMA, o purificaciones en la práctica de yoga trabajan directamente Shaucha, limpiando el cuerpo físico y energético. Algunos de ellos son el jala neti o ducha nasal y kapalabhati (espiraciones forzadas dirigidas a despejar la mente), trataka (mantener la mirada en la llama de un vela durante un tiempo prolongado para purificar los ojos y concentrar la mente), y nauli, o movimiento de los músculos rectos del abdomen para desbloquear las energías del centro digestivo.

Jala Neti
Efectos en la vida diaria:

- El trabajo armonioso del cuerpo genera limpieza y depuración interna. Empezamos a comprender la importancia de la higiene de pensamientos y acciones. Todo está relacionado, desde los ruidos innecesarios que intentamos evitar hasta la ayuda de mantener un orden externo.

- A la hora de alimentarse sería ser consciente de que la vida es una y que todos los sucesos están condicionados. Si aniquilamos una especie vegetal o animal podemos destruir un ecosistema entero. Nos hacemos daño a nosotros mismos.


- No dejes que se muera el sol,
sin que hayan muerto tus rencores. -

 - Mahatma Gandhi - 


- Namaste -

Urtzi Artola

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