martes, 23 de abril de 2019

Cuarto Yama: Svadhyaya, estudio de sí mismo.

Svadhayaya significa el estudio de uno mismo o, la capacidad de examinarnos a nosotros mismos”. Implica recogimiento e interiorización, que se puede alcanzar también a través del estudio y comprensión de los textos espirituales. Tiene que ver con el conocimiento de nuestra naturaleza más profunda, nuestra conciencia, nuestro espíritu o SER interno.


Somos polvo de estrellas condensadas en forma humana
Somos el universo saboreándose a sí mismo.
Este niyama nos habla de una vuelta hacia dentro, de una escucha profunda facilitada por la purificación de saucha y por la disciplina de tapas, y a partir de la cual pueden surgir de manera natural no solo dhyana (meditación-contemplación) sino las cualidades que se engloban el yama. El contentamiento o santocha será una consecuencia y a la vez una prueba de que no hemos errado en el proceso, un proceso que, si permanece incontaminado, nos llevará antes o después a Ishvarapranidhana (entrega desinteresada a la vida).

Este niyama está relacionado con satya, pues el anhelo de conocer del ser humano es lo que le impulsará hacia el estudio y el autoconocimiento.

Para meditar se requiere conocerse y comprenderse.
Svadhayaya y práctica:


- Otra manera de practicar Svadhyaya es desarrollar la conciencia de las sensaciones e intentar comprender el verdadero significado de esas sensaciones que el cuerpo nos transmite durante la práctica, bien sean sensaciones de debilidad o dolor, de fuerza y gozo o placer.

- En la práctica de yoga sería observar la resonancia integrativa y conductual de la postura. La resonancia integrativa sería llevar la atención a sensaciones globales y la conductual permanecer en silencio observando los pensamientos.

- El conocimiento que adquirimos del estudio de los textos espirituales se puede aplicar a la práctica del Hatha Yoga. Cultivar Yama y Niyama durante nuestra práctica de asanas es practicar Svadhyaya.

Tu sol interno ilumina quién eres en esencia.

Efectos en la vida diaria:


- A través de este niyama conseguimos un mayor conocimiento de nosotros mismos, una mayor capacidad de interiorización y autoindagación personal. Esto, a su vez, nos va a permitir una mayor aceptación de nosotros, del mundo y de todo lo que nos rodea. Como dice el libro del Tao “Sin salir de casa se conoce el mundo”.

- Cada momento de la vida nos representa, nos abre una puerta al autoconocimiento por lo que podemos utilizar cada experiencia para aprender más sobre nosotros mismos.


- En la alimentación sería esforzarse por estudiar y conocer la naturaleza de los alimentos y la naturaleza de tu propio organismo para tomar aquello que mejor se adapte a tus condiciones.


 Algún día en cualquier parte, en cualquier lugar
indefectiblemente te encontrarás a ti mismo, y ésa,
sólo esa, puede ser la más feliz
o la más amarga de tus horas-

 - Neruda (poeta chileno) -




- Namaste -

Urtzi Artola

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